基础代谢计算器
根据性别、年龄、身高体重估算每日基础代谢与维持热量。
使用方法
- 选择性别、输入年龄、身高与体重
- 选择日常活动水平
- 点击“计算”查看基础代谢与维持热量
常见问题
基础代谢是什么？
指身体在静止状态下维持生命所需的最低热量，占每日总消耗的 60%-70%。
减肥每天少吃多少合适？
一般建议每天制造 300-500 千卡缺口，每周减重 0.3-0.5 千克比较安全，不宜过快。
根据性别、年龄、身高体重估算每日基础代谢与维持热量。
指身体在静止状态下维持生命所需的最低热量，占每日总消耗的 60%-70%。
一般建议每天制造 300-500 千卡缺口，每周减重 0.3-0.5 千克比较安全，不宜过快。